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編輯 | 周亦川
最近電影《長(zhǎng)安三萬(wàn)里》熱映,片中中年李白的“啤酒肚”形象給許多觀眾留下了深刻的印象。導(dǎo)演表示:李白的“啤酒肚”設(shè)定肯定和他愛喝酒有關(guān),但影片更想通過形象上的改變?nèi)ッ枋鏊松淖兓?/p>
而現(xiàn)實(shí)生活中,“啤酒肚”與喝啤酒并沒有直接的關(guān)系。啤酒的熱量并不高,600毫升的瓶裝啤酒熱量為160卡左右,相當(dāng)于一碗米飯的熱量。所以,適當(dāng)喝點(diǎn)酒并不足以出現(xiàn)“啤酒肚”。
但是,我們?cè)诤染茣r(shí),往往喜歡吃點(diǎn)高脂肪、高熱量食物,比如:燒烤、海鮮等。一口酒、一口菜,吃得多了,熱量高了,自然容易發(fā)胖。其次,酒精會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,刺激神經(jīng)元,干擾大腦對(duì)饑餓的信號(hào)調(diào)節(jié),讓你產(chǎn)生“餓”的錯(cuò)覺,從而吃得更多。
其實(shí)“啤酒肚”是一個(gè)比喻性名詞,其學(xué)名叫作“腹部肥胖”,也叫“向心型肥胖”。有研究證實(shí),至少有15種疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系,如脂肪肝、冠心病、乳腺癌和肝腎功能衰竭等。
要想減掉“啤酒肚”,還得靠那句老話:管住嘴,邁開腿!管住嘴就是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、減少熱量攝入、保持營(yíng)養(yǎng)均衡,做到低鹽、低油、低糖飲食。而邁開腿指我們要改善生活習(xí)慣,增加熱量消耗。不要長(zhǎng)時(shí)間久坐,最好能堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳等。
只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,消滅“啤酒肚”的目標(biāo)也就不遠(yuǎn)了!
資料來(lái)源:電影《長(zhǎng)安三萬(wàn)里》官方微博、科普中國(guó)、紅星新聞
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