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5月15日消息，監(jiān)測顯示，今天08時至14時，全國氣溫排行榜前十名中，河北包攬前三名，最高井陘38.1℃，其次是沙河、武安。山東的臨沂、淄博、桓臺、壽光，河南的林州、山西的平陸等地也都上榜。

在高溫天氣下，出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點的烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。此外，在炎熱的天氣，防暑降溫藥品一定要備在身邊，以防應急之用。

外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

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