考前沒食欲怎么辦？考試需要準(zhǔn)備哪些必備物品？去錯考點、忘帶或丟失準(zhǔn)考證怎么辦？2023高考即將到來，近日，陽光高考信息平臺發(fā)布了高考應(yīng)急處理全攻略，就考前、考試當(dāng)天的一些突發(fā)狀況做出提醒。

(資料圖片)

考前突發(fā)準(zhǔn)備包

開考前，同學(xué)們需要做好哪些準(zhǔn)備呢？針對考前可能出現(xiàn)的失眠焦慮、突發(fā)情況、必備物品等，攻略為考生們提供了考前突發(fā)準(zhǔn)備包。

飲食方面，要營養(yǎng)均衡、忌暴飲暴食。保持一定量的肉類、蛋類、乳制品和豆制品?？记皼]食欲，可以飲用酸梅湯、檸檬茶、涼茶等飲品，或吃甜品、水果，激發(fā)味蕾。

考試必備物品，包括證件類：身份證、準(zhǔn)考證（建議多打印幾份，家長隨身攜帶1-2份），文具類：2B鉛筆（2-3支）、黑色簽字筆、橡皮、作圖工具，其他：舒適透氣的日常衣服、皮筋、發(fā)夾（女生）一副備用眼鏡（近視同學(xué)）、雨傘、遮陽帽、紙巾巧克力糖果（防止低血糖）、口罩、飲用水、清涼油。

考試當(dāng)天應(yīng)急包

去錯考點、忘帶或丟失準(zhǔn)考證怎么辦?

考試前兩天，大家可以先去考點踩點，熟悉考點的周邊環(huán)境，計算一下路上所用時間?？荚嚠?dāng)天，提前出門，如遇突發(fā)狀況可出示證件向交警尋求幫助。

如果臨考前不慎丟失身份證，應(yīng)立即向戶籍所在地派出所申辦臨時身份證，持臨時身份證參加考試。

要特別注意的是，各科目開考15分鐘后，考生不得進入考點參加當(dāng)場科目考試。

忘帶（或損壞）文具或其他考試用品怎么辦?

可在考場附近文具店購買，或者向其他考生借用，時間允許也可讓家人送來。如在考試過程中文具損壞或缺少文具，不能擅自離開座位，向監(jiān)考老師尋求幫助。

考試時緊張大腦空白、出現(xiàn)暫時遺忘怎么辦?

通過心理暗示和深呼吸來抑制緊張情緒。告訴自己“我復(fù)習(xí)得很好，一定會考出好成績”。

如果答題過程中出現(xiàn)暫時遺忘，先從簡單基礎(chǔ)的題目做起，進入狀態(tài)后再做復(fù)雜題目。

下午考試犯困、身體突然不適怎么辦?

可以按壓天池穴、睛明穴提神，或者短暫望望窗外。考試中如果想上廁所或者身體出現(xiàn)不適，及時向監(jiān)考老師舉手匯報。

（文章來源：上游新聞）

關(guān)鍵詞：