【資料圖】
1、北方人所說的紅薯,廣東人稱番薯。
2、很多人都以為吃番薯會(huì)使人發(fā)胖。
3、但事實(shí)則恰恰相反,番薯實(shí)際上是一種十分理想的減肥食品,它的熱值只有大米的1/3,它含有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的活性物質(zhì),還具有豐富的不被消化酶溶解的纖維素和果膠物質(zhì),且食后有飽脹感而不易攝食過度。
4、 日本國家癌病研究中心通過對26萬人的飲食調(diào)查發(fā)現(xiàn),熟番薯抑癌率98.70%,生番薯為94.4%。
5、由于無論生食和熟食,均能有效地抑制人體癌癥的生成,因此,番薯在日本名列20種防癌蔬菜之首。
6、美國宇航局將番薯列為宇航員必備食品。
7、美國費(fèi)城醫(yī)學(xué)院則從番薯中提取出一種稱為雄酮的活性物質(zhì),它能有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
8、另外,由于番薯含有豐富的鎂、磷、鈣、維生素和亞油酸,對中老年人特別有益,能保持血管通暢和防止動(dòng)脈粥樣硬化。
9、PS:雖講蕃薯是很好的減肥食品,但在減肥期間還是要適當(dāng)食用這類含淀粉類高的食物,而且最好在中午食用,因?yàn)槲绾蟮年柟庥兄碇械木Sd吸收。
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