(相關(guān)資料圖)

1、足韌帶勞損一般是外側(cè)踝關(guān)節(jié)前距腓韌帶的損傷，在踝關(guān)節(jié)扭傷時最容易發(fā)生。距腓前韌帶損傷出現(xiàn)或確診后，為了快速恢復(fù)，應(yīng)首先進行規(guī)范治療。石膏固定要在初期進行，一般固定時間為一個月。

2、讓外側(cè)踝關(guān)節(jié)韌帶愈合好，一個月后拆石膏，戴軟護踝逐漸下地行走，之后應(yīng)進行規(guī)范的踝關(guān)節(jié)本體感覺訓(xùn)練。通過本體感覺訓(xùn)練，可以使扭傷的踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶和關(guān)節(jié)囊，以及周圍的軟組織恢復(fù)對足部不同部位的感覺。

3、這樣可以避免以后類似的姿勢扭傷我的腳踝，以后也不容易反復(fù)發(fā)作。踝關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷后如果想不打石膏固定盡快行走，往往會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶愈合不良，而且容易造成日后反復(fù)扭傷。

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